腸道菌群是指在人體腸道內(nèi)生存的各種細(xì)菌群落，包括有益細(xì)菌、中性細(xì)菌和有害細(xì)菌。腸道菌群的作用很多，包括幫助消化、合成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、促進(jìn)免疫系統(tǒng)發(fā)揮作用、防止有害細(xì)菌滋生等。

　　常見(jiàn)的腸道菌群及其作用包括：

　　1. 雙歧桿菌：促進(jìn)消化，維持腸道健康，支持免疫系統(tǒng)。

　　2. 乳酸菌：抑制有害細(xì)菌，維持腸道酸堿平衡，預(yù)防腹瀉等。

　　3. 巨大腸桿菌：幫助消化蛋白質(zhì)和脂肪，促進(jìn)免疫系統(tǒng)。

　　4. 拉克托菌：幫助消化乳糖，緩解乳糖不耐受癥狀。

　　5. 口腔鏈球菌：預(yù)防口腔疾病，如齲齒和牙齦炎。

　　6. 葡萄球菌：緩解便秘，促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)。

　　7. 厚殼桿菌：促進(jìn)鈣的吸收和利用，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　腸道菌群對(duì)人體有非常重要的作用，因此要保持腸道菌群的平衡狀態(tài)，保持健康的飲食習(xí)慣和生活方式是非常重要的。