
1. 銀耳泡發(fā)前應該先用清水將銀耳表面的雜質(zhì)和灰塵洗凈。
2. 然后將銀耳放入容器中,加入適量清水,泡發(fā)1小時。
3. 在泡發(fā)銀耳的過程中可以加入適量的白糖、枸杞、紅棗等,不僅可以增加味道,還可以起到滋補的作用。
4. 不要使用含有化學物質(zhì)的肥皂或清潔劑來清洗銀耳,以免對銀耳產(chǎn)生污染。建議使用清水和洗菜刷進行清洗。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養(yǎng)攝入單一化。極少數(shù)人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發(fā)皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養(yǎng)顏、潤肺止咳等功效仍可安全發(fā)揮。