1. 常食面食：面食含有較多的淀粉質，易于消化吸收，適宜脾胃虛弱的人食用。

　　2. 喝湯水：湯水可以增加膳食的含水量，有利于脾胃的消化和對營養物質的吸收。

　　3. 吃易消化的食物：如米粥、煮熟的蔬菜、水煮雞肉等易于消化的食物。

　　4. 喝茶：適量飲用茶水有助于刺激胃腸道的蠕動，促進消化。

　　5. 多吃水果：適量食用水果含有大量的膳食纖維和維生素，可以有助于調節整個胃腸道的功能。

　　6. 選擇易消化的蛋白質：乳制品、雞蛋等含有易于消化的蛋白質，可以適量食用。

　　7. 適量食用藥膳：藥膳可以根據不同的癥狀選擇不同的材料，有利于調節脾胃。

　　脾胃不好的人應該注意飲食調養，選擇易于消化吸收的食物，避免過度飲食和暴飲暴食，保持飲食的規律性和多樣化，避免長期依賴藥物，不利于康復。