腸胃不好可以嘗試以下調(diào)理措施：

　　1. 飲食調(diào)理：少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面條、白粥、蒸蛋等。

　　2. 合理飲水：保持水分攝入，每天喝足量的水，避免酗酒、喝冷飲過度等。

　　3. 定時進食：保持規(guī)律的進食時間，避免太飽或過餓的狀態(tài)。

　　4. 慢咀嚼：咀嚼充分，減輕胃腸負擔，有利于消化。

　　5. 鍛煉身體：進行適當?shù)倪\動，有利于增強腸胃功能。

　　6. 合理用藥：不濫用藥物，盡量減少對腸胃的刺激。

　　7. 心理調(diào)節(jié)：避免緊張、焦慮、壓力過大等情緒，盡量放松身心，保持心情舒暢。