1.散步：散步可以幫助加快新陳代謝，促進(jìn)消化，消除疲勞，同時(shí)可以舒緩情緒，增強(qiáng)身體的免疫力。

　　2.瑜伽：瑜伽的各種動(dòng)作可以促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，放松肌肉，增加身體的靈活性，從而幫助消化，緩解腸胃不適。

　　3.慢跑：慢跑可以幫助加快新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞，增加身體的耐力，從而幫助消化。

　　4.游泳：游泳是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，可以幫助加強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，增加身體的耐力，從而幫助消化。

　　5.舉重：適當(dāng)?shù)呐e重可以幫助增強(qiáng)身體的肌肉力量，促進(jìn)新陳代謝，從而幫助消化。

　　以上的運(yùn)動(dòng)都可以幫助加速新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腸胃不適，幫助消化。但也要根據(jù)個(gè)人的身體條件進(jìn)行選擇，避免運(yùn)動(dòng)過度造成身體負(fù)擔(dān)。