腸胃不好的人可以選擇喝脫脂牛奶或低脂牛奶。全脂牛奶含有較高的脂肪和乳糖，可能對腸胃不好的人造成負擔。脫脂牛奶和低脂牛奶則脂肪含量較低，更容易消化吸收，適合腸胃不好的人群飲用。也可以選擇添加益生菌的酸奶，它們有助于平衡腸道菌群，改善腸胃健康。在選擇牛奶時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，這樣可以根據個人情況選擇最適合自己的牛奶。