1.飲食均衡：餐食應(yīng)盡量保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果和粗糧，避免暴飲暴食和過(guò)度饑餓。

　　2.定時(shí)定量：飲食要有規(guī)律，每天定時(shí)定量，能夠減輕胃部負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)消化功能。

　　3.避免過(guò)度勞累和情緒波動(dòng)：過(guò)度勞累和情緒波動(dòng)會(huì)影響消化功能，切忌過(guò)度疲勞和情緒激動(dòng)。

　　4.少喝刺激性飲品和酒精類(lèi)飲品：如咖啡、茶、酒等。

　　5.不要吃太辣、太油、太咸的食物：這些食物容易引起胃部不適，特別是對(duì)于胃腸不好的人。

　　6.堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體代謝，增強(qiáng)腸胃消化能力。可以選擇跑步、游泳、散步等有氧運(yùn)動(dòng)。

　　7.定期檢查：胃病是常見(jiàn)病之一，要定期進(jìn)行檢查，如胃鏡檢查等，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。