是的，喝益生菌可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)腸道免疫力，緩解腸胃不適。但是在選擇益生菌產(chǎn)品時，需要注意成分、數(shù)量、質(zhì)量等方面，遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。通過改善飲食、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣也可以改善腸胃問題。
2.低纖維的主食：腸胃不太好的時候，得避免吃那些高纖維的主食，不然可能會讓腸胃更難受。3.溫和養(yǎng)胃的主食：有些主食不僅容易消化，還有養(yǎng)胃的作用呢。紅薯也可以適量吃點，不過別一次吃太多，不然容易脹氣。
