腸道菌群的改變時(shí)間會(huì)因人而異，受許多因素的影響。一些研究表明，腸道菌群的改變需要至少幾周到一個(gè)月的時(shí)間。這也取決于食物和生活方式的改變，以及是否使用了益生菌或益生元等輔助物質(zhì)。腸道菌群改變的時(shí)間需要一定的耐心和持續(xù)性。
1.運(yùn)動(dòng)員腸道菌群的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)運(yùn)動(dòng)員的腸道菌群與普通人有顯著差異，核心特征是菌群多樣性更高且健康相關(guān)菌群富集。2.運(yùn)動(dòng)如何“改造”腸道菌群運(yùn)動(dòng)對(duì)腸道菌群的調(diào)節(jié)是雙向且動(dòng)態(tài)的。
