以下是一些比較養(yǎng)胃的飲食習(xí)慣：

　　1. 少量多餐：分散飲食可以減輕胃部負(fù)擔(dān)，減少饑餓感。

　　2. 緩慢咀嚼：慢慢地咀嚼食物有助于消化和吸收。

　　3. 避免過飽：不要一次性吃太多，以免壓迫胃口，影響消化。

　　4. 吃柔軟易消化的食物：如稀飯、豆腐、面條等食物易于消化和吸收。

　　5. 選擇低脂肪、低油膩的食物：避免油膩的食物刺激胃部，可減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

　　6. 注意飲食衛(wèi)生：避免食用帶菌和不新鮮的食物，以免導(dǎo)致胃腸疾病。

　　7. 喝溫水：不要飲用過熱或過冷的飲料，喝溫水可溫暖胃部，促進(jìn)消化。