軟或增多是正常現(xiàn)象，因?yàn)樯攀忱w維可以增加糞便體積、加速腸道蠕動(dòng)并吸收水分，從而促進(jìn)排便。如果大便過于稀或頻繁，可以逐漸增加膳食纖維的攝入量，或者咨詢醫(yī)生建議。也需要注意飲食搭配和膳食纖維來源的多樣性，以免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡或消化不良等問題。
1、通過食物來補(bǔ)充；2、通過保健品或者叫特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補(bǔ)充。通過食物補(bǔ)充主要是通過蔬菜和水果，對(duì)于普通成年人來講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿足身體對(duì)膳食纖維的需要。如果通過保健品或者特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補(bǔ)充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對(duì)于便秘患者可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。
