瘦子想要長胖，需要采取以下措施：

　　1.增加食物攝入量：增加每餐的份量和進食次數，選擇富含營養的食物，如高蛋白質的肉類、魚類，富含碳水化合物的米面類食物等。

　　2.多吃高熱量食品：例如堅果、干果、芝士、牛奶、雞蛋、花生醬等高熱量的食物，可以幫助增加體重。

　　3.增加運動量：適當的運動可以增加肌肉量，提高新陳代謝，促進食欲。建議進行力量訓練、重量提升訓練等。

　　4.攝取營養補充品：如果自身攝取的食物營養不足，可以選擇適當的營養補充品來補充營養。

　　5.保持良好的心態：減少焦慮、壓力，保持愉悅的心情，有利于增加食欲和促進身體健康。