米飯更容易讓人長胖，因為米飯中的碳水化合物含量相對較高，且更易被身體吸收，會迅速轉化為葡萄糖進入血液中，導致血糖升高，促進脂肪合成。而饅頭中的碳水化合物含量相對較低，也不含脂肪和膽固醇，相對來說更容易控制熱量攝入，不易導致肥胖。
1.先選溫和好消化的高熱量食物腸胃不好的人想長胖，得先避開刺激性食物，像油炸、辛辣、生冷的東西盡量少吃。3.少食多餐+健康加餐腸胃不好的人別想著一下子吃很多，容易給消化系統添負擔。
發布時間：2023-05-02 16:00:34
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