增肌z佳的訓練時間取決于個人習慣和生活方式。建議在早晨或下午進行訓練，因為這個時候身體的能量和代謝都比較高，有利于增加肌肉質量和提高身體的代謝率。最重要的是要選擇適合自己的時間，并保持一定的訓練規律和節奏。在增肌的過程中，飲食和休息同樣重要，需要綜合考慮。