這取決于瘦子的身體素質(zhì)、體重、年齡和性別等因素。年輕男性瘦子每組能做約20-30個俯臥撐，年輕女性瘦子每組能做約10-20個。每個人的身體狀況不同，應(yīng)根據(jù)自己的實際情況進行適當調(diào)整和訓(xùn)練。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時適當增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
發(fā)布時間：2023-04-26 11:37:48
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