如果您太瘦想要增肌，可以考慮以下方法：

　　1. 增加卡路里攝入量：增肌需要大量的能量和蛋白質(zhì)，將卡路里攝入量增加可以給身體提供足夠的營養(yǎng)和能量，從而促進肌肉生長。

　　2. 合理的飲食計劃：健康的膳食可以提供足夠的營養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪。合理的飲食計劃可以幫助您增肌，同時別忘了多喝水。

　　3. 重量訓練：重量訓練可以刺激肌肉生長，可以在健身房使用器械或者舉重來增加肌肉質(zhì)量。

　　4. 適當?shù)男菹ⅲ哼m當?shù)男菹⑹欠浅Ｖ匾�的，可以給身體恢復和生長提供機會。在肌肉訓練后需要給身體足夠的時間休息，同時保持足夠的睡眠。

　　5. 持之以恒：增肌需要時間和毅力，只要堅持練習，不斷地增加訓練量和強度，肌肉就會變得更強大更健康。