1. 小餐多食

　　建議餐次不要太大，可以分成幾次多次進(jìn)食，讓身體逐漸適應(yīng)吸收食物，增加體內(nèi)熱量的儲(chǔ)存。

　　2. 增加高蛋白質(zhì)食物攝入

　　建議攝取一些高蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、魚、牛肉、豆類等，這些食物中含有較高的熱量，增加人體熱量的儲(chǔ)備。

　　3. 合理運(yùn)動(dòng)

　　適量的運(yùn)動(dòng)可以增加身體代謝率，幫助身體更快地將食物轉(zhuǎn)化為能量，同時(shí)也可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲。

　　4. 飲食調(diào)理

　　飲食上可以適當(dāng)?shù)卦黾由倭扛哂椭�、高熱量的食物，增加身體熱量的攝入。應(yīng)避免辛辣、刺激性、油膩等食物，對(duì)胃腸造成刺激。

　　5. 調(diào)整生活習(xí)慣

　　注意休息、規(guī)律生活，減少熬夜、過(guò)度勞累、壓力過(guò)大等不良的生活習(xí)慣，有利于身體調(diào)節(jié)好狀態(tài)，增加食欲和攝入熱量的能力。