沒有一種水果可以完全避免增加體重，因為任何食物的熱量攝入超過體內消耗時，都會導致體重增加。有些水果含有較少的糖分和低卡路里，可以適量食用，有助于控制體重。這些水果包括草莓、覆盆子、木瓜、葡萄柚、西瓜、藍莓、檸檬、櫻桃等。蔬菜是減肥和保持健康的更好選擇，因為一般來說它們含有更少的糖和更少的熱量。