1. 微波爐加熱:將米飯放入微波爐內(nèi),加蓋一個(gè)保鮮蓋或微波爐專用的蓋子,設(shè)定適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和功率,一般大約1分鐘就可以加熱好了。
2. 炒鍋加熱:將炒鍋加熱到適當(dāng)溫度,放入米飯,用鏟子反復(fù)翻炒,直到熱透即可?梢栽诿罪堉屑尤肷僭S水,以免炒糊。
3. 電飯煲加熱:將米飯放入電飯煲內(nèi),加入適量的水,按下加熱鍵即可。
4. 烤箱加熱:將米飯放入烤箱內(nèi),用200度的溫度預(yù)熱5分鐘,然后取出即可食用。

1.熱量密度差異:同等重量下,米飯和面條的熱量其實(shí)差不多,煮熟后的米飯每100克約116大卡,面條則是107大卡左右,但實(shí)際差距小到可以忽略不計(jì)。2.消化吸收速度:米飯的升糖指數(shù)(GI值)比面條高一點(diǎn),吃完后血糖波動(dòng)更明顯,胰島素分泌增加,理論上更容易囤脂肪。
