這取決于你的目的和身體狀況。如果你的目的是鍛煉增強(qiáng)肌肉，那么增肌粉可能更適合你。增肌粉通常含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助你增加肌肉質(zhì)量。如果你只是想補(bǔ)充蛋白質(zhì)，那么蛋白粉就足夠了。喝蛋白粉或增肌粉時(shí)應(yīng)該控制攝入量，以避免攝入過(guò)多的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)身體造成負(fù)面影響。對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，攝入過(guò)多的蛋白粉或增肌粉可能導(dǎo)致過(guò)敏或其他健康問(wèn)題，因此應(yīng)該在使用前咨詢醫(yī)生或健康專家的建議。
對(duì)腸胃比較友好的茶都是性質(zhì)溫和、刺激性低的高發(fā)酵度茶或藥食同源調(diào)理性茶飲，常見(jiàn)適合腸胃偏弱人群日常飲用的主要是熟普洱茶、紅茶、桂花茶這三類。
