以下是一些男生可以增加體重的食品：

　　1. 高蛋白質(zhì)食物：牛肉、雞肉、魚、豆類、堅(jiān)果等，可以增加肌肉質(zhì)量。

　　2. 常規(guī)動(dòng)物性脂肪：牛油、雞油、魚油等。

　　3. 碳水化合物：可以從米飯、面條、土豆、全麥面包等中獲取。

　　4. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士等含有高蛋白質(zhì)和脂肪。

　　5. 堅(jiān)果和干果：花生、杏仁、腰果、葡萄干等富含高脂肪和蛋白質(zhì)。

　　6. 高熱量的飲品：果汁、蔬菜汁、蛋白質(zhì)奶昔等可以快速提供能量。

　　增重并不僅僅是通過(guò)增加食量實(shí)現(xiàn)的。一些男生需要?jiǎng)?chuàng)造良好的飲食習(xí)慣和鍛煉計(jì)劃才能達(dá)到健康的增重效果。