控制自己的情緒有以下幾個原因：

　　1. 提高個人的情商：情商是人際交往能力的重要組成部分，而情緒控制是情商的重要表現之一。

　　2. 讓自己更加從容自信：情緒控制可以讓人在面對壓力時更加從容自信，從而更好地處理各種困難。

　　3. 促進人際關系的和諧：如果情緒失控，容易導致與他人發生沖突，而情緒控制則可以促進人際關系的和諧。

　　4. 保持身心健康：情緒問題是許多心理健康問題的重要原因之一，控制自己的情緒可以保持身心健康。

　　5. 增強個人的影響力：情緒穩定的人更容易獲得他人的信任和支持，從而增加個人的影響力。