1.首先將銀耳洗凈,去掉雜質和纖維。
2.將銀耳放入清水中浸泡,使用溫水,以免影響營養成分和口感。
3.浸泡時間根據銀耳的大小來決定,一般需要浸泡4-6小時,或者過夜。
4.在浸泡過程中,可以多次更換水,以去除雜質和異味。
5.發好的銀耳會變得柔軟,有彈性,色澤鮮亮,可以進行下一步的烹飪。
若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。
發布時間:2023-04-09 22:48:29
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