光吃增肌粉而不進行鍛煉，可能會讓人增加體重，但這并不是增加肌肉質量，而是增加脂肪質量，可能會導致身體變得肥胖。所以如果想要增加肌肉質量，必須進行適當的鍛煉，才能真正促進肌肉生長，從而達到增肌的效果。
1.先選溫和好消化的高熱量食物腸胃不好的人想長胖，得先避開刺激性食物，像油炸、辛辣、生冷的東西盡量少吃。3.少食多餐+健康加餐腸胃不好的人別想著一下子吃很多，容易給消化系統添負擔。
發布時間：2023-04-06 19:06:26
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