增肌蛋白粉使用清水或礦泉水沖服。不建議使用含糖或其他添加物的飲料，因?yàn)檫@些成分可能會(huì)影響蛋白質(zhì)的吸收和效果。建議使用涼開(kāi)水或溫水而不是熱水，因?yàn)楦邷乜赡軙?huì)破壞蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)。
對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，攝入過(guò)多的蛋白粉可能會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過(guò)正常飲食來(lái)攝入，例如雞蛋、魚(yú)、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
