不一定能增肥。鈣是維持骨骼健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，它可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和維持骨骼強(qiáng)度。單純靠鈣片就能增肥的說(shuō)法并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。增肥需要增加卡路里攝入量，通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)增加肌肉和脂肪的體積。如果只是單吃鈣片而不改變飲食或運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，是不可能增肥的。
3、多吃做熟的軟嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡蘿卜這類質(zhì)地偏軟的蔬菜，吃蔬菜盡量做熟做軟再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生涼拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜這類粗硬纖維含量高的蔬菜，不然很容易刺激腸胃，引發(fā)腹痛、腹脹或者腹瀉的不適。
