增肌需要大量的蛋白質供應，因為蛋白質是組成肌肉的主要營養素。當你進行高強度的力量訓練時，肌肉會受到損傷。為了修復這些受損的肌肉組織并促進肌肉的生長，身體需要更多的蛋白質。蛋白質還可以幫助調節血糖和代謝率，保持肌肉和骨骼的健康，同時也可以增強免疫力。增肌要吃蛋白質是非常重要的。