營養(yǎng)不良瘦弱的人需要多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，例如：1. 瘦肉、禽肉、魚類：提供動物蛋白質(zhì)和必需氨基酸。2. 豆類、豆制品、堅果類：富含植物蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)。3. 蔬菜、水果：提供維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。4. 全谷類食物、米面：富含碳水化合物、膳食纖維和維生素B族。5. 奶制品：提供高質(zhì)量的鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。此外，還可以選擇一些營養(yǎng)均衡的食品，如全麥面包、雞蛋、燕麥、綠色蔬菜等。如果條件允許，還可以選擇適當(dāng)?shù)纳攀逞a充劑，例如維生素、礦物質(zhì)等。
