材料：蓮子100克、銀耳30克、枸杞10克、紅棗10個、百合50克、冰糖適量、水適量做法：1.將蓮子提前泡發半小時，洗凈備用。2.銀耳泡發后摘去雜質，用清水洗凈備用。3.枸杞、紅棗分別洗凈備用。4.將百合去掉根部，用清水洗凈備用。5.將所有材料放入鍋中，加入適量的清水，水量要稍微多一點，以便煮出湯汁。6.開火，將所有材料煮沸后，轉小火繼續煲煮1個小時左右，直至湯汁濃稠。7.最后加入適量的冰糖調味即可。溫馨提示：此湯有滋陰潤肺、益氣養顏、減少黑眼圈的功效，適合人群較為廣泛。如果你是脾胃虛弱或者腸胃不好的人，建議不要在晚上或睡前飲用，以免對身體造成不良影響。