它是一個運動健康需要長久而持之以恒的步驟。1、引起注意：首先必須引起患者重視。將肥胖相關并發癥和危險提示出來，激發患者改變自身不良生活習慣的欲望。2、積極飲食：患者應該盡量減少攝入高脂肪、高糖分、高鹽分等不健康食物。要盡量多吃新鮮蔬果、蛋白質、維生素等有益健康的食物。3、運動增強體能：在飲食調理的基礎上，患者應加強運動鍛煉，以增強機體內分泌功能調節，同時可使體重減輕，幫助更快減掉病變。4、心理調節：患者應盡量做好心理調節，改變不當心態，調節情緒，促進更好的改善生活習慣，增強自信心，建立正確觀念。