1、多吃肉類(lèi)食物，如牛肉、豬肉、雞肉、魚(yú)肉等，高蛋白質(zhì)食物能提供體內(nèi)增加肌肉和骨骼的物質(zhì)，有利于增加身體質(zhì)量。2、增加有益營(yíng)養(yǎng)的蔬菜攝入量，如番茄、胡蘿卜、芹菜、豆腐等，能增加維生素和礦物質(zhì)的攝入，滿足營(yíng)養(yǎng)需求。 3、多喝牛奶、酸奶，這些食物可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和鈣等，有助于增加體重。4、少量飲用咖啡、酒等，因?yàn)檫@類(lèi)飲料含有大量的咖啡因，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致腸胃受損，影響消化吸收，從而影響體重增加。
就差很瘦小)
今天我們就來(lái)聊聊孩子吃的多但是瘦，小孩子想要發(fā)育好先調(diào)理好腸胃是捷徑。孩子吃的多但是瘦1.先來(lái)考慮是孩子平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)的問(wèn)題，比如孩子不吃肉或吃得肉少，那么平時(shí)蛋白質(zhì)的攝入就會(huì)少。那么就要增加雞蛋和牛奶攝入，也可以起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用。
