1、多飲水:多飲水可以給身體補充水分,促進新陳代謝,還可以緩解焦慮。2、采取正確的飲食習慣:減少油膩和濃郁的食物,多食用新鮮蔬菜、水果等。3、適當運動:多運動可以讓你的大腦保持活躍,有助于減輕焦慮癥,也有助于改善人們的生理健康。4、身心靜養:定期進行身心靜養活動有助于減輕焦慮癥,可以放松身體和精神壓力。5、充實適當的心理活動:做一些有意思的事情,如讀書AC業、嘗試新鮮事物等,這樣可以幫助你完全投入,減輕焦慮癥帶來的壓力。
發布時間:2023-02-23 07:52:15
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