胖和瘦就像圍城一般，胖的人想變瘦，瘦的人想吃胖，好矛盾。要注意胃腸功能的養(yǎng)護(hù)和改善，改善飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)內(nèi)容是必然的。首先，注意飲食規(guī)律，少食多餐是可取的，每餐少吃點(diǎn)吃個(gè)七八分飽就行了，不要暴飲暴食，否則只會增加胃腸負(fù)擔(dān)不利于消化吸收。其次，注意心態(tài)要放松，要保持樂觀積極的心態(tài)。也可以早晚食用奘靈水蘇糖，作為有益菌的食物，給胃腸道有益菌群提供養(yǎng)分，促其生長。