胃不好的人適合吃一些輕食主食，如以下幾種：

　　1. 粥：容易消化和吸收，對胃部負擔較小，可以選擇稀粥或者加入一些細軟的米粒如小米、糙米等。

　　2. 面條：選擇容易煮熟的細面條，如意粉、冷面等，可以加入一些清淡的蔬菜和少量的蛋白質食材。

　　3. 餃子：可以選擇蔬菜餡或者魚肉餡等清淡的餡料，避免過多的油脂和辛辣調料，蒸煮或者水煮的方式更為健康。

　　4. 米飯：選擇糙米、紅米等谷物米飯，煮熟后容易消化，對胃部刺激較小。

　　胃不好的人還需要避免過度進食、吃得過飽，避免油炸食物、辛辣食物和刺激性食物，多吃一些蔬菜、水果以及易消化的食物，保持飲食均衡。要注意維持適當的飲食時間和規律的生活習慣。