腸胃不好的人應(yīng)該謹(jǐn)慎選擇運(yùn)動(dòng)方式。跑步是一種高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)對腸胃產(chǎn)生一定的壓力和影響。對于腸胃不好的人來說，建議選擇低強(qiáng)度、低沖擊的運(yùn)動(dòng)，如散步、輕松的慢跑、游泳等，以避免對腸胃造成不利影響。還應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的運(yùn)動(dòng)教練，以制定適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
2.低纖維的主食：腸胃不太好的時(shí)候，得避免吃那些高纖維的主食，不然可能會(huì)讓腸胃更難受。3.溫和養(yǎng)胃的主食：有些主食不僅容易消化，還有養(yǎng)胃的作用呢。紅薯也可以適量吃點(diǎn)，不過別一次吃太多，不然容易脹氣。
