如果胃不好，可以選擇以下幾種早餐：

　　1. 溫和的粥類：例如稀飯、粥或是燕麥粥等。這些粥類食物易于消化，并且可以緩解胃部不適。

　　2. 面包或面食：選擇全麥面包或全麥面食，比如小籠包、包子、餛飩等。這些食物容易消化，并且富含纖維，有助于穩(wěn)定胃腸道功能。

　　3. 水果和酸奶：選擇含有維生素和纖維的水果，如香蕉、蘋果或藍莓等，搭配一杯低脂酸奶。水果和酸奶富含益生菌和消化酶，有助于促進胃腸道健康。

　　4. 蛋白質(zhì)豐富的食物：如蛋白質(zhì)含量較高的雞蛋、豆腐或者瘦肉。這些食物不會給胃部增加過多的負擔(dān)，并且提供足夠的營養(yǎng)。

　　避免吃辛辣、油膩、刺激性食物和咖啡因飲料，這些食物可能會加重胃部不適。在選擇早餐時，可以根據(jù)個人口味和胃部反應(yīng)來合理調(diào)整食物組合。如果胃部不適持續(xù)或者加重，建議就醫(yī)咨詢。