對于消化不好的人，建議選擇易于消化的食物。

　　1. 高纖維食物：如燕麥、米飯、全麥面包、水果、蔬菜等。纖維能促進腸道蠕動，幫助消化。

　　2. 溫熱食物：避免食用過熱或過冷的食物，可以選擇溫熱的食物，如熱湯、熱飯、熱粥等。

　　3. 低脂食物：避免油膩、油炸、高脂肪的食物，而選擇低脂肪的食物，如雞肉、魚類、豆腐等。

　　4. 小餐多餐：將三餐分成多次進食，每次食用少量食物，可以減輕腸胃負擔，促進消化。

　　5. 飲食規律：保持固定的飲食時間，避免過度饑餓或過飽。

　　6. 避免刺激性食物：避免辛辣、油炸、咖啡、碳酸飲料等刺激性食物，容易引起胃腸道不適。

　　7. 增加水果和蔬菜攝入量：水果和蔬菜富含纖維和水分，能促進腸道蠕動，幫助消化。

　　每個人的身體狀況和食物消化情況不同，建議在消化不好的情況下，咨詢醫生或營養師的建議，以確定最適合的飲食計劃。