腸胃不好的人可以選擇一些清淡、易消化的飯菜，例如：

　　1. 白粥：煮稀爛的白米粥，可以加入適量的蔬菜或者瘦肉，增加口感和營(yíng)養(yǎng)。

　　2. 蒸蛋羹：將雞蛋打散，加入適量的水或者清湯，蒸熟后可以加入一些蔬菜或者海鮮。

　　3. 清蒸魚：選擇新鮮的魚類，加入一些生姜和蒜末，用蒸的方式烹飪，保持魚肉的嫩滑口感。

　　4. 紅薯粥：將紅薯煮熟，搗碎攪拌成泥狀，加入適量的水或者清湯，再煮一段時(shí)間，可以增加纖維素和維生素。

　　5. 清燉瘦肉：選擇去脂瘦肉，加入適量的清水或者清湯，用慢燉的方式烹飪，使肉質(zhì)鮮嫩易消化。

　　腸胃不好的人在選擇飯菜時(shí)要避免過(guò)于油膩、辛辣、刺激的食物，盡量選擇清淡的口味，細(xì)嚼慢咽，避免過(guò)度進(jìn)食。在飲食方面應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)理。