以下是幾種有助于通便的水果：

　　1. 西瓜：西瓜是一種含有高水分和纖維的水果，可以幫助潤(rùn)滑和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而緩解便秘問(wèn)題。

　　2. 梨子：梨子含有豐富的纖維和水分，可以增加腸道的體積，幫助排便順暢。

　　3. 蘋(píng)果：蘋(píng)果中的纖維和酸性成分可以刺激腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　4. 香蕉：香蕉含有大量的膳食纖維和鉀，可以幫助腸道保持正常水分平衡，緩解便秘。

　　5. 橙子：橙子中富含的維生素C和纖維可以促進(jìn)腸道健康和蠕動(dòng)，幫助排便。

　　6. 葡萄：葡萄中的纖維和水分有助于潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)排便順暢。

　　如果便秘問(wèn)題持續(xù)或嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生以獲得正確的診斷和治療建議。