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增肌粉通常建議在鍛煉后30分鐘內食用，這時候肌肉對營養物質的吸收和利用能力。如果您每天進行多次鍛煉，可以在每次鍛煉后食用增肌粉。可以在飲食中合理地調配蛋白質、碳水化合物和脂肪，以促進肌肉生長。
等銀耳燉到半透明狀態再放紅棗，這樣既能保留紅棗的香甜味，又不會因為長時間燉煮導致果肉軟爛成泥。最后根據口味加冰糖或枸杞，利用余溫融化即可——這樣燉出來的銀耳湯既有膠質又帶紅棗香，喝起來層次感超足！
發布時間：2023-05-05 23:08:28
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