吃雜糧過(guò)多可能會(huì)有以下壞處：

　　1. 消化不良：雜糧中含有較高的纖維和不易消化的成分，過(guò)多攝入可能會(huì)導(dǎo)致消化不良、腹脹、腹瀉等問(wèn)題。

　　2. 營(yíng)養(yǎng)不均衡：雜糧相對(duì)于精細(xì)加工的谷類食品，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更全面，但并不代表一味地只吃雜糧就能夠滿足身體對(duì)所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求。過(guò)多攝入雜糧可能會(huì)影響其他食物的攝入，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡。

　　3. 胃腸道問(wèn)題：雜糧中的膳食纖維對(duì)腸道有一定的刺激作用，過(guò)多攝入可能會(huì)引起胃腸道問(wèn)題，如胃痛、便秘等。

　　4. 阻礙吸收：雜糧中的一些抗?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)（如植酸、草酸等）可能會(huì)對(duì)身體吸收其他重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)產(chǎn)生阻礙，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)吸收不良。

　　適量攝入雜糧對(duì)身體健康有益，但過(guò)多攝入可能會(huì)引起一系列問(wèn)題。建議在飲食中合理搭配各種食物，并根據(jù)個(gè)人情況調(diào)節(jié)雜糧的攝入量。