
胃不好的人晚上可以選擇一些容易消化的水果,如香蕉、蘋果、梨子和柔軟的水果,例如熟透的橙子或葡萄。這些水果含有豐富的纖維和維生素,有助于促進消化和保持胃部健康。避免吃酸性水果,如柑橘類水果,可能會刺激胃部。也應該避免吃過量的水果,以免導致胃脹和不適。如果胃不好的人在晚餐后感覺餓,可以選擇一些輕食,如低脂酸奶或小碗溫和的燕麥粥。如果癥狀持續或加重,建議咨詢醫生或營養師的建議。

1.飲食調整要“溫柔”胃腸弱的人吃飯得像對待小寶寶一樣細心——每餐別吃太撐,七八分飽就收工,給腸胃留點“喘氣”的空間。3.情緒和運動來“助攻”你可能不知道,情緒緊張時腸胃會跟著“打結”!
