胃不好的人可以選擇一些容易消化、對胃不會(huì)造成負(fù)擔(dān)的點(diǎn)心，如：
1. 清淡的水果，如香蕉、蘋果和橙子等。
2. 清粥，如白粥或紅豆粥。
3. 蒸蛋羹，可添加適量蔬菜或魚肉。
4. 酸奶或豆?jié){。
5. 煮熟的白面包片，可搭配一些蔬菜或低脂奶酪。
6. 雜糧糕點(diǎn)，如糙米餅或糙米糕等。
7. 蜂蜜，可直接食用或加入溫開水中。
每個(gè)人的胃不同，對食物的耐受性也不同，請根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的點(diǎn)心，并遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。少量多餐、慢慢享用食物以及避免過度進(jìn)食也是保護(hù)胃的重要方法。
1.飲食調(diào)整要“溫柔”胃腸弱的人吃飯得像對待小寶寶一樣細(xì)心——每餐別吃太撐，七八分飽就收工，給腸胃留點(diǎn)“喘氣”的空間。3.情緒和運(yùn)動(dòng)來“助攻”你可能不知道，情緒緊張時(shí)腸胃會(huì)跟著“打結(jié)”！
