腸胃不好的人可以選擇以下食物來養(yǎng)腸胃：
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2. 高纖維食物：如蔬菜、水果、全谷類食物等，可以增加腸道蠕動，促進排便。
3. 低脂食物：避免油膩、油炸、辛辣等食物，以免加重胃腸負擔(dān)。
4. 溫和易消化的食物：如雞蛋、瘦肉、魚類等，容易被胃腸吸收和消化。
5. 發(fā)酵食品：如酸奶、酸菜等，含有益生菌，可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群。
6. 多喝水：保持足夠的水分攝入，有助于軟化大便，預(yù)防便秘。
對于腸胃不好的人來說，飲食要注意適量，避免過量進食或暴飲暴食。每個人的身體狀況不同，對食物的耐受度也不同，建議根據(jù)自身情況選擇合適的食物，并在需要時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
2.低纖維的主食：腸胃不太好的時候，得避免吃那些高纖維的主食，不然可能會讓腸胃更難受。3.溫和養(yǎng)胃的主食：有些主食不僅容易消化，還有養(yǎng)胃的作用呢。紅薯也可以適量吃點，不過別一次吃太多，不然容易脹氣。
