若胃不好，建議避免油膩、辛辣、生冷、刺激性強的食物，以下是一些適宜的菜肴選擇：

　　1. 清淡煮菜：如清燉白菜、清蒸黃鱔、清炒絲瓜等。

　　2. 老火湯：如瘦肉湯、青菜豆腐湯等。

　　3. 溫和蔬菜：如熟芥藍、熟苦瓜、熟冬瓜等。

　　4. 小米粥、南瓜粥、紅薯粥等容易消化的粥類。

　　5. 溫熱水果：如烤蘋果、煮梨等。

　　胃不好時應選擇易于消化、溫和的食物，同時注意分餐次，少量多餐，避免過飽。若癥狀嚴重或持續，建議咨詢醫生或專業營養師的建議。