脾胃虛弱的人可以選擇以下食物來幫助恢復健康：

　　1. 溫熱易消化的食物：如稀飯、面條、粥等，可以緩解消化不良和脾胃虛弱的癥狀。

　　2. 蔬菜水果：選擇易消化的熟水果和蔬菜，如香蕉、蘋果、土豆、南瓜等。這些食物富含纖維和維生素，有助于改善消化功能。

　　3. 溫熱煮熟的肉類：如雞肉、魚肉等，可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，幫助增加機體的營養(yǎng)攝取。

　　4. 藥膳養(yǎng)生食材：如山藥、桂圓、紅棗、枸杞等，這些食材具有溫補脾胃的功效，對脾胃虛弱有很好的幫助。

　　5. 注意飲食習慣：避免過度飲酒、吃辛辣油膩食物、暴飲暴食等不良飲食習慣，對于脾胃虛弱的人來說，飲食規(guī)律和健康的飲食習慣非常重要。

　　脾胃虛弱是一種慢性的問題，恢復需要時間，除了合理飲食，還需要養(yǎng)成良好的生活習慣、均衡的飲食結(jié)構(gòu)、適量運動以及避免壓力等。如果癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，建議咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師的意見。