三四歲孩子便秘時可以嘗試給他們吃一些富含纖維的食物，幫助增加腸道蠕動。以下是一些可以嘗試的食物：

　　1. 水果：蘋果、梨、橙子、草莓等水果中富含纖維素，有助于促進消化系統的正常運作。

　　2. 蔬菜：胡蘿卜、芹菜、菠菜等蔬菜中的纖維能夠增加腸道蠕動。

　　3. 全麥食品：全麥面包、燕麥片、全麥米等食品富含纖維，有益于消化和預防便秘。

　　4. 豆類：豆類食物如紅豆、黑豆、綠豆等含有豐富的纖維和蛋白質，有助于改善便秘問題。

　　5. 發酵食品：酸奶、酸菜等發酵食品中的益生菌可以增加腸道菌群，促進腸道蠕動。

　　還可以給孩子多喝水，每天保持足夠的水分攝入有助于軟化大便，減輕便秘癥狀。如果孩子的便秘問題持續存在或嚴重影響生活質量，建議咨詢醫生或兒科專家。