以下是一些緩解早起胃酸的方法：

　　1. 飲用水：當你醒來時，喝一杯溫水。這有助于稀釋胃酸，減輕不適感。

　　2. 食用堿性食物：吃一些堿性食物，比如香蕉、土豆、花生等，可以中和胃酸。

　　3. 少量進食：適度進食一些小份的健康食物，比如干面包片、餅干或者米飯。這有助于吸收胃酸。

　　4. 避免刺激性食物：避免飲用咖啡、茶、辣椒等刺激性食物，因為它們可能刺激胃酸分泌。

　　5. 提高床頭高度：將床頭抬高一些，使用枕頭或墊子。保持上身稍微高一點，可以減少胃酸倒流到食道的可能性。

　　6. 避免吃太晚：晚上進食后，胃液分泌會增加。盡量避免晚餐太晚或者睡前進食。

　　7. 減輕壓力：壓力可能導致胃酸分泌過多。通過健身、冥想、呼吸練習或者其他放松技巧來減輕壓力。

　　如果這些方法不能緩解胃酸問題，或者你的胃酸問題非常嚴重，建議咨詢醫生或者胃腸科專家尋求進一步的幫助。