晚上適合喝酸奶。酸奶含有益生菌，有助于促進(jìn)消化和增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。酸奶還含有較少的脂肪和糖分，相對更易于消化。晚上選擇酸奶作為飲品更有益于健康。而純牛奶在晚上飲用可能會導(dǎo)致消化不良的情況。個體差異存在，個別人可能對某種飲品更為適應(yīng)。還是根據(jù)自己的身體情況和喜好來選擇合適的飲品。