如果你坐在后面感到緊張并想放屁，可以嘗試以下幾種方法：

　　1. 盡量放松：深呼吸并嘗試放松身體，減輕緊張感。

　　2. 找到機(jī)會(huì)：觀察周圍是否有合適的機(jī)會(huì)，比如音量較大的環(huán)境或其他人在談話的時(shí)候，可以輕輕放屁。

　　3. 控制呼吸：嘗試控制呼吸，慢慢地吸氣和呼氣，這有助于減少氣體的積聚。

　　4. 借助環(huán)境聲音：如果有環(huán)境聲音，可以利用這個(gè)機(jī)會(huì)進(jìn)行放屁，例如當(dāng)有汽車或其他噪音經(jīng)過(guò)時(shí)。

　　5. 私人空間：如果可能的話，盡量找到一個(gè)私人空間，如廁所或單獨(dú)的角落。

　　6. 食物調(diào)整：有些食物可能會(huì)造成氣體積聚，盡量避免食用這些食物，比如豆類、洋蔥和大蒜等。

　　無(wú)論如何，當(dāng)有需要時(shí)，盡量在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合和環(huán)境中釋放氣體。